सिंगापुर में युवा वयस्कों में आत्महत्या की चिंताजनक वृद्धि: संकट और आगे की राह को समझना

सिंगापुर में आत्महत्या का संकट: युवा वयस्कों में बढ़ती मौतों पर एक नज़दीकी नज़र

आर्थिक स्थिरता और उच्च जीवनस्तर के लिए अक्सर सराहे जाने वाले सिंगापुर में मानसिक स्वास्थ्य का गंभीर संकट सामने आ रहा है। 2024 के अनंतिम आंकड़ों के अनुसार, सिंगापुर में 314 लोगों की मौत आत्महत्या से हुई, जिसमें सबसे बड़ी वृद्धि 30 से 39 वर्ष के वयस्कों में दर्ज की गई। इससे भी अधिक चिंताजनक बात यह है कि लगातार छठे वर्ष 10 से 29 वर्ष के युवाओं की मौत का प्रमुख कारण आत्महत्या रही। जन्म और मृत्यु पंजीकरण पर इमिग्रेशन एंड चेकपॉइंट्स अथॉरिटी की रिपोर्ट से मिले इन आंकड़ों के बाद मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों, नीति-निर्माताओं और वकालत समूहों ने तत्काल कार्रवाई की मांग की है।

इन आंकड़ों के पीछे ऐसे व्यक्तियों और परिवारों की कहानियां हैं, जो भारी दबावों से जूझ रहे हैं—वित्तीय तनाव, देखभाल की जिम्मेदारियां, नौकरी की अनिश्चितता और आधुनिक जीवन की लगातार बढ़ती मांगें। विशेषज्ञों ने चेताया है कि तथाकथित “सैंडविच पीढ़ी”—यानी तीस की उम्र के वे लोग जो करियर, बच्चों और बुज़ुर्ग माता-पिता की जिम्मेदारियों के बीच संतुलन बना रहे हैं—अब टूटने की कगार पर पहुंच रहे हैं। इस समूह में आत्महत्याओं में हुई वृद्धि उन जटिल सामाजिक, मनोवैज्ञानिक और सांस्कृतिक कारकों को उजागर करती है, जो इस संकट को बढ़ावा दे रहे हैं।

आत्महत्याओं में वृद्धि की वजह क्या है? सिंगापुर के युवा वयस्कों पर दबाव

आत्महत्या का कारण शायद ही कभी कोई एक बात होती है। हालांकि, सिंगापुर के मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, युवा वयस्कों के जीवन में कई जोखिम कारक एक साथ मौजूद होते हैं। सिंगापुर के इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ की प्रमुख क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक डॉ. शेरॉन लू बताती हैं कि आत्महत्या “जैविक, मनोवैज्ञानिक, सामाजिक और सांस्कृतिक जोखिम कारकों के परस्पर प्रभाव से होती है, जिसे मनोवैज्ञानिक दृढ़ता की कमी और बढ़ा देती है।”

तीस की उम्र के वयस्कों पर दबाव विशेष रूप से तीव्र होता है। उनमें से कई लोग करियर बनाने के साथ छोटे बच्चों और बुज़ुर्ग माता-पिता की देखभाल की जिम्मेदारियां निभा रहे हैं—इस स्थिति को “सैंडविच पीढ़ी” कहा जाता है। वित्तीय तनाव, नौकरी की अस्थिरता और देखभाल की भावनात्मक थकान से व्यक्ति अभिभूत और अकेला महसूस कर सकता है। आत्महत्या की रोकथाम के क्षेत्र में अग्रणी संस्था समैरिटन्स ऑफ सिंगापुर (SOS) के मुताबिक, उनकी हेल्पलाइन और सहायता सेवाओं से संपर्क करने वाले लोग अक्सर इन दबावों का ज़िक्र करते हैं।

यह समझना ज़रूरी है कि अवसाद आत्महत्या का एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है, लेकिन अकेला कारण नहीं। डॉ. लू ज़ोर देकर कहती हैं, “अक्सर यह मान लिया जाता है कि सभी आत्महत्याओं का कारण अवसाद है, लेकिन आत्महत्या के पीछे कई कारकों और जीवन परिस्थितियों का परस्पर प्रभाव होता है। अवसाद उन कई तनावों में से एक हो सकता है जिनसे कोई व्यक्ति जूझ रहा हो, लेकिन अवसाद से ग्रस्त न होने वाला व्यक्ति भी आत्महत्या के बारे में सोच सकता है।”

लिंग के आधार पर अंतर: आत्महत्या के आंकड़ों का ‘विरोधाभास’

सिंगापुर के आत्महत्या संबंधी आंकड़ों में लिंग के आधार पर लगातार अंतर भी सामने आता है। 2024 में आत्महत्या से हुई मौतों में 64.3 प्रतिशत पुरुष थे—यह रुझान दुनियाभर में देखा जाता है। इस “लिंगगत विरोधाभास” के बारे में अच्छी तरह से दस्तावेज़ उपलब्ध हैं: महिलाएं आत्महत्या की कोशिश अधिक करती हैं, जबकि पुरुषों की आत्महत्या से मौत होने की आशंका अधिक होती है। शोध से पता चलता है कि पुरुषों को अपनी कमज़ोरी ज़ाहिर करने और मदद मांगने को लेकर अधिक सामाजिक कलंक का सामना करना पड़ सकता है, जबकि महिलाएं सहायता मांगने की ओर अधिक प्रवृत्त हो सकती हैं। किशोरों में भी जोखिम कारक लिंग के अनुसार अलग होते हैं। व्यवहार संबंधी समस्याएं और नशीले पदार्थों का इस्तेमाल पुरुषों में अधिक आम हैं, जबकि मनोदशा संबंधी विकार और रिश्तों की समस्याएं महिलाओं में अधिक देखी जाती हैं।

युवाओं पर पढ़ाई और सामाजिक जीवन का दबाव

कम उम्र के सिंगापुरवासियों में पढ़ाई का तनाव, सामाजिक रिश्ते और अपनी पहचान तलाशने की चुनौतियां मानसिक परेशानी के प्रमुख कारण हैं। सोशल मीडिया और साइबरबुलिंग के बढ़ते चलन ने स्थिति को और जटिल बना दिया है, जिससे अपर्याप्तता और अकेलेपन की भावनाएं बढ़ सकती हैं। देशव्यापी सर्वेक्षण में पाया गया कि सिंगापुर में 15 से 35 वर्ष की उम्र के हर तीन में से एक व्यक्ति ने अवसाद, चिंता या तनाव के गंभीर लक्षणों का अनुभव किया है।

खुद को नुकसान पहुंचाने या आत्महत्या के व्यवहार के चलते आपातकालीन विभाग पहुंचने वाले किशोर अक्सर जटिल मनोरोगों के बजाय तनाव और भावनाओं से निपटने में कठिनाइयों का ज़िक्र करते हैं। पारिवारिक टकराव, पढ़ाई का दबाव और रिश्तों की समस्याएं इसके आम कारण हैं। गौरतलब है कि KK महिला एवं बाल अस्पताल के आपातकालीन विभाग में आए मामलों के एक अध्ययन में पाया गया कि महिलाओं में जानबूझकर दवा की अधिक मात्रा लेना सबसे आम तरीका था, जबकि पुरुषों में ऊंचाई से छलांग लगाना अधिक आम था।

कलंक और चुप्पी: मदद मांगने में बाधाएं

जागरूकता बढ़ने के बावजूद, सिंगापुर में आत्महत्या की रोकथाम के रास्ते में सामाजिक कलंक अब भी एक बड़ी बाधा है। कई लोग आत्महत्या पर बात करने से बचते हैं, क्योंकि उन्हें डर होता है कि इससे हालात बिगड़ सकते हैं या वे नहीं जानते कि मदद कैसे करें। सिंगापुर मैनेजमेंट यूनिवर्सिटी के 2024 के Save.Me अध्ययन के मुताबिक, आत्महत्या के बारे में सोच रहे किसी व्यक्ति की मदद के लिए केवल तीन में से एक सिंगापुरवासी कदम उठाएगा। इसके पीछे बताए गए प्रमुख कारण हैं—गलत बात कह देने का डर, आत्मविश्वास की कमी और उपलब्ध संसाधनों के बारे में अनिश्चितता।

यह चुप्पी विनाशकारी साबित हो सकती है। समैरिटन्स ऑफ सिंगापुर की काउंसलर सुश्री शान्तिनी सथियानेसन, जो स्वयं आत्महत्या के विचारों से जूझ चुकी हैं, बताती हैं, “लोग अब भी आत्महत्या के बारे में बात करने से बचते हैं। उन्हें अक्सर डर होता है कि इससे हालात और बिगड़ जाएंगे, या वे नहीं जानते कि क्या करें। यह चुप्पी और बचने की प्रवृत्ति कलंक को और मजबूत करती है, जिससे संघर्ष कर रहे लोगों को लगता है कि उनकी बात सुनी नहीं जा रही और उन्हें सहारा नहीं मिल रहा।”

आत्महत्या के बारे में पूछने से किसी के मन में यह विचार पैदा नहीं होता; इसके बजाय, उन्हें बात करने का मौका मिलता है, जो उन्हें राहत दे सकता है।

— सुश्री शान्तिनी सथियानेसन, समैरिटन्स ऑफ सिंगापुर की काउंसलर

प्रोजेक्ट हयात की सह-प्रमुख डॉ. रेनर टैन (यह सिंगापुर का आत्महत्या की रोकथाम पर पहला राष्ट्रीय श्वेतपत्र है) कहती हैं कि आत्महत्या की रोकथाम सबकी जिम्मेदारी है। “मदद करने के लिए आपका काउंसलर या मनोवैज्ञानिक होना ज़रूरी नहीं; उपलब्ध सहायता संसाधनों के बारे में बस बात करना भी फर्क ला सकता है।”

ज़्यादा लोग मदद क्यों नहीं मांगते?

ऑनलाइन मानसिक स्वास्थ्य संबंधी जानकारी की बढ़ती उपलब्धता के चलते सिंगापुर के कई युवा अब अपनी भावनाएं बेहतर ढंग से व्यक्त कर पाते हैं। हालांकि, कुछ लोगों को लगता है कि उनकी परेशानियां इतनी बड़ी नहीं हैं कि उन पर ध्यान दिया जाए, या उन्हें दूसरों पर बोझ बनने की चिंता रहती है। समाज की अपेक्षाएं—जैसे पुरुषों से भावनाएं न दिखाने की उम्मीद या महिलाओं से कई भूमिकाएं निभाने की अपेक्षा—भी लोगों को मदद मांगने से रोक सकती हैं।

स्वयंसेवकों और हेल्पलाइन कर्मियों का कहना है कि सहायता मांगने वाले लोगों की उम्र घट रही है और उनके सामाजिक सहायता नेटवर्क अक्सर छोटे होते हैं। कुछ माता-पिता अब अपने आत्महत्या के विचारों से जूझ रहे बच्चों के साथ हेल्पलाइन पर फोन करके मार्गदर्शन मांगते हैं। आज युवाओं के लिए माहौल अधिक चुनौतीपूर्ण है: सोशल मीडिया तनाव बढ़ाता है और रिश्तों को जटिल बनाता है। पढ़ाई का दबाव कुछ युवाओं को टूटने की कगार तक पहुंचा सकता है, लेकिन अक्सर इसके साथ कम आत्मसम्मान और रिश्तों की समस्याएं जैसे अन्य कारक भी जुड़े होते हैं।

रोकथाम और सहायता: क्या कदम उठाए जा रहे हैं?

तत्काल कार्रवाई की ज़रूरत को समझते हुए सिंगापुर ने हाल के वर्षों में आत्महत्या की रोकथाम के प्रयासों का विस्तार किया है। 2022 से समैरिटन्स ऑफ सिंगापुर ने “Be A Samaritan” कार्यक्रम के ज़रिए 6,000 से अधिक लोगों को प्रशिक्षण दिया है। इसमें प्रतिभागियों को परेशानी के संकेत पहचानना और दूसरों को सामुदायिक सहायता संसाधनों तक पहुंचाना सिखाया जाता है। नवंबर 2024 में इसका युवाओं पर केंद्रित संस्करण “Be A Samaritan Junior” शुरू किया गया, ताकि किशोर अपने साथियों में परेशानी के संकेत पहचान सकें और उन्हें समय रहते मदद लेने के लिए प्रोत्साहित कर सकें।

2024 में SOS ने आत्महत्या के विचारों से जूझ रहे या आत्महत्या में किसी करीबी को खोने के दुख से गुजर रहे 1,112 लोगों को आमने-सामने काउंसलिंग और सहायता समूह उपलब्ध कराए। ज़रूरतमंद लोगों के लिए राष्ट्रीय और युवा-केंद्रित हेल्पलाइन के साथ ऑनलाइन संसाधन भी उपलब्ध हैं। सरकार और वकालत समूह कलंक कम करने तथा मानसिक स्वास्थ्य और आत्महत्या पर खुलकर बातचीत को बढ़ावा देने के लिए भी काम कर रहे हैं।

चेतावनी के संकेत पहचानना और कार्रवाई करना

समय रहते मदद करना बेहद अहम है। आत्महत्या के विचारों के चेतावनी संकेतों में शामिल हैं:

• गतिविधियों और सामाजिक मेलजोल से दूरी बनाना
• मनोदशा में बड़े बदलाव
• मौत या निराशा के बारे में बात करना या लिखना
• अपनी चीज़ें दूसरों को दे देना
• स्कूल या काम में प्रदर्शन अचानक गिरना
• नींद, खान-पान या साफ-सफाई की आदतों में बदलाव

ऑनलाइन चेतावनी संकेतों में अस्पष्ट या परेशान करने वाली पोस्ट, ऑनलाइन व्यवहार में अचानक बड़े बदलाव या चिंता जताने वाले साथियों के संदेश शामिल हो सकते हैं। माता-पिता, स्कूलों और दोस्तों को सतर्क रहना चाहिए, क्योंकि जोखिम में रहने वाले सभी युवा स्पष्ट संकेत नहीं दिखाते। खुलकर अपनी बात कहने के लिए सुरक्षित माहौल बनाना अहम है। माता-पिता को सहानुभूति के साथ प्रतिक्रिया देनी चाहिए, बिना किसी फैसले के बात सुननी चाहिए और जरूरत से ज़्यादा प्रतिक्रिया देने से बचना चाहिए, क्योंकि कड़े कदम व्यक्ति को और अलग-थलग कर सकते हैं। पेशेवर सहायता लेने के लिए प्रोत्साहित करना ज़रूरी है। रोज़मर्रा के जीवन में दयालुता और समझ के छोटे-छोटे काम भी बड़ा फर्क ला सकते हैं।

आत्महत्या के बाद सहायता: पीछे छूट गए लोगों का साथ देना

आत्महत्या होने पर उसका असर परिवार, दोस्तों, सहपाठियों और समुदायों तक पहुंचता है। प्रभावित लोगों को सहायता देना—जिसे आत्महत्या के बाद सहायता (पोस्टवेंशन) कहा जाता है—आगे होने वाले नुकसान को रोकने के लिए बेहद ज़रूरी है। आत्महत्या पर खुलकर बातचीत करने से बच्चों और वयस्कों को अकेला महसूस करने के बजाय सहारा मिल सकता है और अतिरिक्त सदमे या आत्महत्या का जोखिम कम हो सकता है।

सिंगापुर के संकट की तुलना: क्षेत्रीय और वैश्विक परिप्रेक्ष्य

युवाओं में आत्महत्या के संकट का सामना केवल सिंगापुर नहीं कर रहा है। उदाहरण के लिए, हांगकांग में किशोरों की आत्महत्या दर पिछले दशक में लगभग दोगुनी हो गई है। 2022 में 15 से 24 वर्ष के लोगों में यह दर प्रति 100,000 लोगों पर 12.2 मौतें थी। विश्व स्वास्थ्य संगठन आत्महत्या को वैश्विक जनस्वास्थ्य की प्राथमिकता मानता है। दुनियाभर में 15 से 29 वर्ष के युवाओं की मौत का अब यह चौथा सबसे बड़ा कारण है।

अमेरिका में हाल ही में किए गए एक अध्ययन में युवा एशियाई अमेरिकियों में आत्महत्या दर में तेज़ वृद्धि पाई गई। दो दशकों में महिलाओं की दर 125% बढ़ी। ये रुझान सांस्कृतिक और भाषाई रूप से उपयुक्त उपायों की ज़रूरत को रेखांकित करते हैं। साथ ही, जोखिम वाले उपसमूहों की पहचान के लिए आंकड़ों को विभिन्न समूहों के आधार पर अलग-अलग देखना भी अहम है।

विशेषज्ञों का कहना है कि मानसिक स्वास्थ्य केवल व्यक्तिगत मुद्दा नहीं है, बल्कि इसका परिवार, स्कूल और सामुदायिक माहौल से गहरा संबंध है। संकट से निपटने के लिए भरोसा बढ़ाना, कलंक घटाना और आसानी से उपलब्ध सहायता देना आवश्यक कदम हैं।

उम्मीद की राह: सिंगापुर के लिए आगे का रास्ता

निराशाजनक आंकड़ों के बावजूद उम्मीद की वजहें मौजूद हैं। सिंगापुर के अधिकांश युवा मुश्किलों का सामना करने में सक्षम हैं और मजबूत सहायता प्रणालियों के साथ वे तनाव से उबरकर और मजबूत बन सकते हैं। मानसिक स्वास्थ्य संसाधनों का विस्तार, जन-जागरूकता में वृद्धि और आत्महत्या पर खुलकर बात करने की बढ़ती इच्छा सकारात्मक बदलाव हैं।

हालांकि, विशेषज्ञों का कहना है कि रोकथाम के लिए पूरे समाज की भागीदारी ज़रूरी है। डॉ. रेनर टैन कहती हैं, “आत्महत्या की रोकथाम सबकी जिम्मेदारी है और छोटे-छोटे कदम बड़ा असर डाल सकते हैं।” संकट में किसी दोस्त से संपर्क करना, सामुदायिक प्रशिक्षण में हिस्सा लेना या बेहतर मानसिक स्वास्थ्य नीतियों की मांग करना—हर कदम मायने रखता है।

अगर आप या आपका कोई परिचित आत्महत्या के विचारों से जूझ रहा है, तो सहायता उपलब्ध है। समैरिटन्स ऑफ सिंगापुर (1767), इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ और सिंगापुर एसोसिएशन फॉर मेंटल हेल्थ की हेल्पलाइन गोपनीय सहायता देती हैं। आपात स्थिति में तुरंत स्थानीय आपातकालीन सेवाओं से संपर्क करें।

संक्षेप में

• सिंगापुर में 2024 में आत्महत्या से 314 मौतें दर्ज की गईं। सबसे बड़ी वृद्धि 30 से 39 वर्ष के वयस्कों में हुई।
• लगातार छठे वर्ष 10 से 29 वर्ष के युवाओं की मौत का प्रमुख कारण आत्महत्या रही।
• वित्तीय, पारिवारिक, सामाजिक और मनोवैज्ञानिक दबाव इस संकट में योगदान देते हैं, खासकर “सैंडविच पीढ़ी” के लिए।
• आत्महत्या से जुड़ा कलंक और चुप्पी लोगों को मदद मांगने और खुलकर बातचीत करने से रोकते हैं।
• रोकथाम के प्रयासों में प्रशिक्षण का विस्तार, युवाओं पर केंद्रित कार्यक्रम और आसानी से उपलब्ध हेल्पलाइन शामिल हैं।
• चेतावनी के संकेत पहचानना और बिना किसी फैसले के सहायता देना जान बचा सकता है।
• सिंगापुर का संकट क्षेत्रीय और वैश्विक रुझानों से मेल खाता है और सामूहिक कार्रवाई तथा सांस्कृतिक रूप से संवेदनशील उपायों की ज़रूरत को उजागर करता है।
• उम्मीद, मुश्किलों से उबरने की क्षमता और सामुदायिक भागीदारी सिंगापुर में आत्महत्या के रुझान को बदलने की कुंजी हैं।