आयु-सीमा से चार दशक अधिक, फिर भी मंच पर
90 वर्षीय तोशिसुके कानाज़ावा ने स्पेन के सांता सुसाना में आयोजित IFBB विश्व फिटनेस और बॉडीबिल्डिंग चैंपियनशिप में अपने से लगभग 40 साल छोटे पुरुषों के साथ मुकाबला किया। वह पदक जीतने वालों में जगह नहीं बना सके, लेकिन एक और महत्वाकांक्षा के साथ लौटे: 93 साल की उम्र में विश्व मंच पर फिर उतरना।
विषय-सूची
- आयु-सीमा से चार दशक अधिक, फिर भी मंच पर
- स्पेन की प्रतियोगिता में क्या शामिल था
- तैराकी से मिस्टर जापान तक
- पत्नी से मिली वापसी की प्रेरणा
- प्रशिक्षण में मशीनें, मुद्राएं और लचीलापन शामिल
- जापानी भोजन, जिसे वह इसका श्रेय देते हैं
- एक और प्रतियोगिता, फिर संभवतः संन्यास
- वह कौन-सी मिसाल कायम करना चाहते हैं
- मुख्य बातें
जापानी बॉडीबिल्डर शुक्रवार, 30 अक्टूबर को उस चैंपियनशिप के दौरान मंच पर उतरे, जो 29 अक्टूबर से 2 नवंबर, 2026 तक निर्धारित थी। उन्होंने 50 वर्ष और उससे अधिक उम्र के खिलाड़ियों की मास्टर्स श्रेणी में हिस्सा लिया, यानी वह इसकी न्यूनतम आयु से 40 साल बड़े थे।
कैटलोनिया के तटीय शहर में मंच के पीछे कानाज़ावा ने अपनी टीम के साथ वार्म-अप किया और मंच की रोशनी में अपनी काया दिखाने से पहले स्प्रे टैन लगाया। उनकी तैयारी युवा प्रतियोगियों जैसी ही थी: तैयार होना, मंच पर उतरना और वर्षों के मांसपेशी-विकास को दर्शाने वाली मुद्राएं करना।
कानाज़ावा, जिनके करियर में राष्ट्रीय खिताब और 1967 में अंतरराष्ट्रीय प्रतियोगिता में भागीदारी शामिल है, ने बताया कि वह अब भी मुकाबला क्यों करना चाहते हैं:
"मुझे वे काम करने की कोशिश करना पसंद है जो किसी और ने नहीं किए हैं, और सबसे बढ़कर मैं जीवन भर बॉडीबिल्डिंग करना चाहता हूं," कानाज़ावा ने कहा।
उनकी इस भागीदारी में उनके खेल-जीवन के दो बिल्कुल अलग दौर एक साथ दिखे। उन्होंने बीस की उम्र में पहली बार जापान चैंपियन का खिताब जीता, 34 साल की उम्र में खेल से दूर हो गए और 50 की उम्र में लौटे। उस वापसी के चार दशक बाद भी वह सिर्फ खेल से जुड़ाव बनाए रखने के बजाय प्रतियोगिताओं की तैयारी कर रहे हैं।
स्पेन की प्रतियोगिता में क्या शामिल था
स्पेन के कोस्टा डेल मार्सेमे स्थित सांता सुसाना में IFBB का आयोजन हुआ, जिसके साथ विश्व कांग्रेस भी आयोजित की गई। कार्यक्रम में बॉडीबिल्डिंग, फिटनेस और फिटनेस चैलेंज प्रतियोगिताएं शामिल थीं तथा तीन प्रतियोगिता मंच एक साथ चल रहे थे।
कानाज़ावा की श्रेणी में खिलाड़ियों को न्यूनतम आयु के आधार पर शामिल किया गया था; उन्हें केवल 90 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के साथ नहीं रखा गया। उनके कुछ प्रतिद्वंद्वी उनसे लगभग चार दशक छोटे थे। इसके उलट, जापान में उनकी हालिया सफलता 85 वर्ष से अधिक उम्र के खिलाड़ियों की श्रेणी में मिली थी।
बॉडीबिल्डिंग में मुद्राओं के जरिए मांसपेशियों के विकास को प्रदर्शित किया जाता है। इसलिए मांसपेशियां बनाने और उन्हें बनाए रखने वाले व्यायामों के साथ, पोज़ देने का अभ्यास भी तैयारी का हिस्सा होता है। कानाज़ावा की दिनचर्या में दोनों शामिल हैं, साथ ही शरीर को लचीला बनाए रखने का अभ्यास भी।
स्पेन में वह पदक विजेताओं में शामिल नहीं हुए। उनकी सटीक रैंकिंग नहीं बताई गई और 93 साल की उम्र में प्रस्तावित वापसी के लिए किसी खास प्रतियोगिता या प्रवेश की तारीख की घोषणा नहीं हुई है।
तैराकी से मिस्टर जापान तक
कानाज़ावा ने तैराक के रूप में शुरुआत की थी, लेकिन 20 साल की उम्र में बॉडीबिल्डिंग पर ध्यान देने लगे। चार साल बाद, 1960 में, उन्होंने पहली बार मिस्टर जापान का खिताब जीता। 1963 में उन्होंने यह खिताब फिर अपने नाम किया।
इन जीतों ने उन्हें राष्ट्रीय स्तर पर पहचान दिलाई, उस समय जापान में बॉडीबिल्डिंग की मौजूदगी आज की तुलना में बहुत कम थी। 1967 तक वह अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मुकाबला कर रहे थे और मिस्टर यूनिवर्स प्रतियोगिता में अपनी श्रेणी में चौथे स्थान पर रहे।
1967 के मिस्टर यूनिवर्स आयोजन में तत्कालीन 20 वर्षीय अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर ने एमेच्योर प्रतियोगिता जीती थी। कानाज़ावा का चौथा स्थान उनकी अपनी श्रेणी में था। इससे जापानी खिलाड़ी का शुरुआती अंतरराष्ट्रीय करियर बॉडीबिल्डिंग की सबसे पहचानी जाने वाली हस्तियों में से एक के दौर से जुड़ता है।
इसके बाद कानाज़ावा ने 34 साल की उम्र में प्रतियोगिताओं से संन्यास ले लिया। 50 की उम्र में उनकी वापसी 16 साल के विराम के बाद हुई और इससे उनके करियर का दूसरा प्रतिस्पर्धी दौर शुरू हुआ, जो पहले दौर से कहीं अधिक लंबा चला है।
- 20 वर्ष की आयु: बॉडीबिल्डिंग पर ध्यान देने के लिए तैराकी छोड़ी।
- 1960 और 1963: मिस्टर जापान का खिताब जीता।
- 1967: मिस्टर यूनिवर्स में अपनी श्रेणी में चौथे स्थान पर रहे।
- 34 से 50 वर्ष की आयु: वापसी से पहले 16 साल तक प्रतियोगिताओं से दूर रहे।
- 30 अक्टूबर, 2026: 90 साल की उम्र में सांता सुसाना में मुकाबला किया।
- 93 वर्ष की आयु: एक और अंतरराष्ट्रीय प्रतियोगिता में उतरने की उम्मीद, जिसके बाद संभवतः प्रतियोगिताओं से संन्यास लेंगे।
पत्नी से मिली वापसी की प्रेरणा
कानाज़ावा की वापसी उनकी पत्नी की बीमारी से जुड़ी थी। उन्हें कानाज़ावा को प्रतियोगिताओं में देखना अच्छा लगता था। वह प्रशिक्षण के प्रति नए सिरे से समर्पित होकर उनका हौसला बढ़ाना और यह दिखाना चाहते थे कि लगातार अनुशासन से क्या हासिल किया जा सकता है।
50 साल की उम्र में उन्होंने फिर से जिम जाना शुरू किया और खान-पान की आदतें भी बदलीं; उन्होंने मांस और मछली खाना छोड़ दिया। यह वापसी जापान के मास्टर्स डिवीज़न में दशकों तक चली प्रतियोगिताओं में बदल गई, जहां उम्रदराज़ खिलाड़ियों के लिए मुकाबले आयोजित होते हैं।
हाल की राष्ट्रीय उपलब्धियों में हिरोशिमा में हुई ऑल जापान मास्टर्स फिटनेस चैंपियनशिप में 85 वर्ष से अधिक आयु के प्रतियोगियों की श्रेणी में जीत शामिल है। अगस्त 2026 की जीत के बाद उनके करियर का मुख्य रिकॉर्ड 19 राष्ट्रीय खिताब बताता है; एक अन्य प्रकाशित रिकॉर्ड में 17 खिताब दिए गए हैं, जिनमें 15 जापान मास्टर्स और दो जापान चैंपियनशिप खिताब हैं।
दोनों आंकड़े राष्ट्रीय प्रतियोगिताओं में उनकी बार-बार मिली सफलता दर्शाते हैं। स्पेन से तुलना के लिए उम्र की श्रेणी अधिक उपयोगी है: हिरोशिमा में उन्होंने 85 वर्ष से अधिक उम्र के खिलाड़ियों के साथ मुकाबला किया, जबकि स्पेन की श्रेणी 50 वर्ष से शुरू होती थी। इसलिए उनकी हालिया अंतरराष्ट्रीय भागीदारी में उम्र का दायरा कहीं अधिक व्यापक था।
प्रशिक्षण में मशीनें, मुद्राएं और लचीलापन शामिल
कानाज़ावा की तैयारी में व्यायाम मशीनों का बड़ा योगदान है। उनके प्रशिक्षण में शक्ति बढ़ाने वाले व्यायाम, पोज़ का अभ्यास और शरीर को लचीला बनाने का काम भी शामिल है। बताया जाता है कि उनके सत्र रोज़ाना तीन घंटे तक चलते हैं और हर मांसपेशी समूह को पर्याप्त आराम दिया जाता है।
इन गतिविधियों से प्रतियोगिता की तैयारी के अलग-अलग पहलुओं में मदद मिलती है। शक्ति के व्यायाम मंच पर दिखाने वाली मांसपेशियों को विकसित करते हैं। पोज़ का अभ्यास उन्हें प्रदर्शित करने के तरीके को बेहतर बनाता है, जबकि लचीलेपन का अभ्यास जरूरी मुद्राओं में जाने और उन्हें बनाए रखने में मदद करता है।
आराम भी इस दिनचर्या का हिस्सा है। अगले तीन वर्षों की उनकी योजना में एक और प्रतियोगिता की गहन तैयारी के साथ स्वास्थ्य लाभ और आराम भी शामिल हैं। 93 साल की उम्र में वापसी का उनका लक्ष्य प्रतियोगिताओं में तुरंत लगातार हिस्सा लेने के बजाय दूर का लक्ष्य तय करता है।
कानाज़ावा शराब और तंबाकू से भी दूर रहते हैं। प्रशिक्षण और खान-पान की दिनचर्या के साथ, ये आदतें उनकी रोज़मर्रा की जीवनशैली का हिस्सा हैं, जिन्हें वह खेल में लगातार बने रहने के लिए अहम बताते हैं।
जापानी भोजन, जिसे वह इसका श्रेय देते हैं
कानाज़ावा अपनी काया बनाए रखने के बारे में बताते हुए ब्राउन राइस, नट्टो और मिसो सूप का नाम लेते हैं। उनका कहना है कि 50 साल की उम्र में बॉडीबिल्डिंग में लौटने के बाद से वह खाने के इस पारंपरिक जापानी तरीके का पालन कर रहे हैं।
नट्टो किण्वित सोयाबीन से बनता है। मिसो सूप का नाम मिसो से आया है, जो आम तौर पर सोयाबीन से बना किण्वित पेस्ट होता है। ब्राउन राइस के साथ ये जापानी भोजन के आम हिस्से हैं, न कि प्रतियोगी खिलाड़ियों के लिए विकसित की गई कोई असामान्य चीज़ें।
अपने भोजन और सेहत के बीच दिखने वाले संबंध पर बात करते हुए कानाज़ावा ने कहा:
यह सचमुच खाने का पारंपरिक जापानी तरीका है। और इसी की बदौलत मैं 90 साल तक कभी बीमार नहीं पड़ा।
यह बयान उनकी सेहत और अपनी दिनचर्या के फायदों के बारे में उनकी निजी राय दर्शाता है। भोजन के बारे में उनका अनुभव नियमित प्रशिक्षण, शराब और तंबाकू से परहेज़ तथा प्रतियोगिताओं की तैयारी के लंबे इतिहास के साथ जुड़ा है।
उनके खान-पान में बदलाव भी उनकी वापसी के साथ हुआ। 50 साल की उम्र में मांस और मछली छोड़ना उस नई दिनचर्या का एक हिस्सा था जिसे उन्होंने दोबारा मुकाबले में उतरने का फैसला करते समय अपनाया था; यह स्पेन की चैंपियनशिप के लिए हाल में किया गया बदलाव नहीं था।
एक और प्रतियोगिता, फिर संभवतः संन्यास
कानाज़ावा जीवन भर बॉडीबिल्डिंग जारी रखने की इच्छा रखते हैं, लेकिन प्रतियोगिताओं के लिए उनकी योजना अधिक सीमित है। वह 93 साल की उम्र में एक और बार मंच पर उतरने पर विचार कर रहे हैं, जिसके बाद संन्यास ले सकते हैं।
जापानी प्रतियोगी ने इस संभावना के बारे में सावधानी से कहा:
"मैं सोच रहा हूं कि 93 साल की उम्र में एक बार और कोशिश करूं। उसके बाद शायद मुझे संन्यास लेना पड़ेगा," उन्होंने कहा।
उन्होंने उम्र के साथ दिखने वाले बदलावों, जैसे झुर्रियों, और जापान में उम्रदराज़ लोगों के शरीर को लेकर लोगों के नजरिए पर भी बात की है। शरीर को प्रस्तुत करने पर आधारित खेल में ये चिंताएं इस बात पर उनके विचार का हिस्सा हैं कि वह कितने समय तक मुकाबला जारी रखें।
उनकी महत्वाकांक्षा अगली प्रतियोगिता से आगे तक जाती है। वह 100 साल की उम्र तक स्वस्थ रहने और बॉडीबिल्डिंग को जीवन का हिस्सा बनाए रखने की उम्मीद करते हैं। उनके बताए भविष्य में प्रतियोगिताओं से संन्यास लेना और इस गतिविधि को छोड़ देना दो अलग फैसले हैं।
वह कौन-सी मिसाल कायम करना चाहते हैं
कानाज़ावा चाहते हैं कि उम्रदराज़ लोग उनका दृढ़ संकल्प देखकर खुद भी सक्रिय रहें। उनका संदेश इस बात पर केंद्रित है कि किस लक्ष्य को चुनना है और उसे हासिल करने के लिए जरूरी मेहनत जारी रखनी है।
दिग्गज खिलाड़ी ने बताया कि वह कौन-सा नजरिया आगे पहुंचाना चाहते हैं:
"एक बार किसी चीज़ को करने का मन बना लें, तो उसे हर हाल में पूरा करने के लिए मानसिक मजबूती और दृढ़ निश्चय विकसित करना चाहिए," कानाज़ावा ने कहा।
उनके करियर में इस संदेश का एक खास इतिहास दिखाई देता है: शुरुआती सफलता, 16 साल की अनुपस्थिति, पत्नी से प्रेरित वापसी और 50 की उम्र के बाद 40 साल की भागीदारी। स्पेन में उन्होंने पदक न जीतने के बावजूद अपने से बहुत छोटे प्रतियोगियों के साथ मुकाबला किया।
कानाज़ावा ने कहा कि दूसरे उम्रदराज़ लोगों के लिए उनकी उम्मीदें उनकी अपनी उपलब्धियों से आगे तक जाती हैं:
मैं चाहता हूं कि लोग भी मेरी तरह मेहनत करें। मुझे विश्वास है कि अगर वे ऐसा करेंगे, तो उम्र बढ़ने के साथ हम उनके जैसे और लोगों को देखेंगे। यही मेरी उम्मीद है, और मैं एक अच्छी मिसाल बनना चाहता हूं।
मुख्य बातें
- तोशिसुके कानाज़ावा ने 30 अक्टूबर, 2026 को स्पेन के सांता सुसाना में IFBB चैंपियनशिप में 90 साल की उम्र में हिस्सा लिया।
- उन्होंने 50 वर्ष और उससे अधिक उम्र के खिलाड़ियों की श्रेणी में भाग लिया और पदक जीतने वालों में जगह नहीं बना सके।
- उन्होंने 1960 और 1963 में मिस्टर जापान का खिताब जीता और 1967 में मिस्टर यूनिवर्स में अपनी श्रेणी में चौथा स्थान हासिल किया।
- पत्नी की बीमारी से प्रेरित होकर उन्होंने 16 साल के विराम के बाद 50 की उम्र में बॉडीबिल्डिंग में वापसी की।
- उनकी दिनचर्या में मशीनों से प्रशिक्षण, पोज़ का अभ्यास, लचीलेपन का काम और ब्राउन राइस, नट्टो तथा मिसो सूप वाला भोजन शामिल है।
- वह 93 साल की उम्र में फिर मुकाबला करने की उम्मीद रखते हैं और उसके बाद संभवतः प्रतियोगिताओं से संन्यास ले लेंगे।
