रॉटरडैम में क्षैतिज बार पर जीत के साथ तांग चिया-हंग ने ताइवान को दिलाया पहला जिम्नास्टिक विश्व स्वर्ण

14.966 के स्कोर वाली दिनचर्या ने रॉटरडैम में रचा इतिहास

नीदरलैंड के रॉटरडैम में पुरुषों की क्षैतिज बार स्पर्धा के फाइनल में 14.966 अंक हासिल कर तांग चिया-हंग ने विश्व कलात्मक जिम्नास्टिक चैंपियनशिप में ताइवान का पहला स्वर्ण पदक जीता। उनकी दिनचर्या में आठों फाइनलिस्टों में सबसे अधिक 6.600 कठिनाई अंक और 8.366 निष्पादन अंक शामिल थे। उतरते समय दो बार आगे की ओर उछलने के बावजूद यह स्कोर जीत के लिए पर्याप्त रहा।

54वीं चैंपियनशिप में मिली इस जीत से तांग ने बहुत कम समय में शानदार वापसी की। करीब एक महीने पहले आइची-नागोया एशियाई खेलों में वह बार से गिर गए थे और पांचवें स्थान पर रहे थे। दोनों प्रतियोगिताओं के बीच उन्होंने कोच हुआंग पो-जुई और एक मनोवैज्ञानिक के साथ मिलकर दबाव से निपटने का अधिक सहज तरीका विकसित किया: फाइनल को अभ्यास की तरह लेना और मौके को अपने ऊपर हावी न होने देना।

ताइवान इससे पहले चैंपियनशिप में दो रजत और एक कांस्य पदक जीत चुका था। तांग के स्वर्ण ने इस इतिहास में एक नई उपलब्धि जोड़ी। इससे पहले चांग फेंग-चिह ने 1993 में वॉल्ट में रजत और ली चिह-काई ने 2018 में पोमेल हॉर्स में कांस्य तथा 2019 में रजत पदक जीता था।

तांग के लिए यह नतीजा कई सप्ताह के सफर, अभ्यास और प्रतियोगिताओं के बाद मिली निजी खुशी भी था। पदक समारोह में प्रतिनिधिमंडल का ध्वज फहराए जाने और राष्ट्रगान बजने के दौरान वह भावुक हो गए। उनके अगले घोषित लक्ष्य 2028 लॉस एंजिलिस ओलंपिक के लिए क्वालीफाई करना और आगे चलकर क्षैतिज बार में अपना स्कोर 16 अंक से ऊपर ले जाना है।

जीत का स्कोर कैसे बना

तांग 14.566 अंकों के साथ दूसरे स्थान पर रहकर फाइनल में पहुंचे थे। उस दिनचर्या के लिए उन्हें कठिनाई के 6.000 और निष्पादन के 8.566 अंक मिले थे। फाइनल में उन्होंने कठिनाई 0.600 अंक बढ़ाई, जबकि निष्पादन स्कोर 0.200 अंक घट गया। इस तरह कुल स्कोर में 0.400 अंक का शुद्ध सुधार हुआ।

जिम्नास्टिक में स्कोरिंग दिनचर्या की चुनौती और खिलाड़ी के उसे कितनी सफाई से पूरा करने, दोनों को महत्व देती है। कठिनाई स्कोर पूरी की गई कलाबाजियों और संयोजनों को दर्शाता है। निष्पादन स्कोर उनकी गुणवत्ता बताता है; इसमें शरीर की स्थिति सही न होने या उतरते समय हिलने जैसी गलतियों के लिए अंक काटे जाते हैं। तांग के फाइनल के दोनों स्कोर जोड़ने पर उनका विजयी 14.966 बना।

ये आंकड़े बताते हैं कि तांग पूरी तरह स्थिर होकर उतरने के बिना भी कैसे जीत सके। उनकी अधिक कठिन दिनचर्या में स्कोर की संभावना अधिक थी और उन्होंने उस बढ़त का बड़ा हिस्सा बनाए रखने लायक अच्छा प्रदर्शन किया। हुआंग ने कहा कि बार पर उनका काम लगभग सही था, हालांकि उतरने की वजह से कुछ अंक कटे।

जानी-पहचानी दिनचर्या, लेकिन उतरने में महंगी चूक

हुआंग ने बताया कि रॉटरडैम में तांग ने वही दिनचर्या अपनाई थी, जिसे उन्होंने एशियाई खेलों के फाइनल में आजमाया था। जिम्नास्ट इसे पहले से अच्छी तरह जानते थे और विश्व चैंपियनशिप के फाइनल में पहुंचने के बाद भी इसका अभ्यास करते रहे। टीम ने विशेष बदलाव करने के बजाय अपना सामान्य प्रशिक्षण कार्यक्रम जारी रखा।

तांग की मुख्य गलती बार छोड़ते समय हुई। हुआंग के अनुसार, उन्होंने बहुत जल्दी धक्का दिया, जिससे उनकी उड़ान आगे की ओर चली गई और उतरने के बाद उन्हें दो बार उछलना पड़ा। इस स्पष्टीकरण से दिनचर्या का वह खास हिस्सा सामने आता है जिसमें सुधार की जरूरत है: उतरने के लिए बार छोड़ने का सही समय।

हुआंग ने फाइनल से पहले अपनी घबराहट और सोने में हुई कठिनाई के बारे में भी बताया। मजबूत प्रतिद्वंद्वियों और चैंपियनशिप के बड़े पैमाने के कारण, दिनचर्याएं पूरी होने तक नतीजे का अंदाजा लगाना मुश्किल था। उन्होंने तांग से शांत रहने और तैयार की गई कलाबाजियां पूरी करने को कहा।

अंतिम नतीजे घोषित होने तक तांग उतरने की गलती के बारे में सोच रहे थे। स्वर्ण पदक की घोषणा ने उनका ध्यान उस चूक से हटाकर उपलब्धि पर लगा दिया। उन्होंने कहा कि इससे एशियाई खेलों की निराशा कुछ हद तक दूर हुई।

एशियाई खेलों में गिरने के बाद नया तरीका अपनाया

तांग आइची-नागोया एशियाई खेलों में क्षैतिज बार का स्वर्ण जीतने की उम्मीद लेकर पहुंचे थे। फाइनल में गिरने के कारण वह पदक से बाहर पांचवें स्थान पर रहे। इसके बाद उन्होंने सोचा कि बड़ी प्रतियोगिताओं का दबाव संभालने में वह कितने सक्षम हैं।

एशियाई खेलों के बाद ताइवान के नए क्षैतिज बार विश्व चैंपियन तांग ने अपनी चिंता कुछ यूं बयान की:

लगता है कि बड़ी प्रतियोगिताओं में दबाव से निपटने में मुझे समस्या होती है।

इसके बाद उन्होंने हुआंग और एक मनोवैज्ञानिक से बातचीत की। तीनों ने उनके अनुभव की समीक्षा की और मानसिकता संभालने के लिए एक मानक संचालन प्रक्रिया, यानी एसओपी, तैयार की। यहां इस शब्द का मतलब ऐसी दोहराई जा सकने वाली मानसिक रणनीति से है, जिसे प्रतियोगिता से पहले फिर अपनाया जा सके।

तांग ने बताया कि उन्होंने रॉटरडैम में इस तरीके को कैसे अपनाया:

मैंने खुद से बस इतना कहा कि फाइनल को अभ्यास की तरह लूं, इसे कोई बहुत बड़ा अनुष्ठान न बनाऊं और आराम से, सहज होकर उतरूं। इससे अपनी मानसिकता संभालना आसान हुआ और कोशिश करने के लिए मुझे अधिक संयम मिला।

यह बदलाव प्रतियोगिता को महसूस करने के तांग के तरीके पर केंद्रित था। उन्होंने कठिन दिनचर्या ही अपनाई, लेकिन उस पल को असाधारण के बजाय परिचित महसूस कराने की कोशिश की। जीत के बाद उन्होंने कहा कि यह तरीका कारगर लगा और इससे अगले विश्व चैंपियनशिप में ओलंपिक क्वालीफिकेशन हासिल करने का उनका भरोसा बढ़ा।

ऑल-अराउंड स्पर्धा ने शांत रहने में कैसे मदद की

तांग ने चैंपियनशिप की ऑल-अराउंड स्पर्धा में हिस्सा लेने से भी मदद ली। पुरुषों की कलात्मक जिम्नास्टिक में ऑल-अराउंड में छह उपकरणों पर प्रदर्शन शामिल होता है। क्षैतिज बार इस व्यापक स्पर्धा का एक हिस्सा है।

किसी उपकरण की स्पर्धा के फाइनल में पहुंचने वाले विशेषज्ञ को लग सकता है कि प्रतियोगिता का पूरा मकसद एक ही दिनचर्या है। तांग ने जानबूझकर क्षैतिज बार के अपने प्रदर्शन को कई स्पर्धाओं में हिस्सा लेने के व्यापक अनुभव का हिस्सा माना।

तांग ने फाइनल से पहले खुद को दी गई हिदायत बताई:

मैंने खुद से यह भी कहा कि इसे ऑल-अराउंड की एक स्पर्धा की तरह लूं और बहुत-सी अतिरिक्त बातों के बारे में न सोचूं।

उनके दोनों मानसिक संकेत एक-दूसरे के पूरक थे: फाइनल को अभ्यास जैसा महसूस करना और क्षैतिज बार को कई परिचित कामों में से एक मानना। दोनों ने उनका ध्यान उस दिनचर्या को करने पर रखा जिसे वह जानते थे।

दो बड़ी प्रतियोगिताओं के बीच कम समय में वापसी

एशियाई खेलों के बाद ताइवान के जिम्नास्ट एक सप्ताह से भी कम समय घर पर रहे और फिर 2 अक्टूबर, 2026 को नीदरलैंड के लिए रवाना हो गए। चैंपियनशिप के लिए रॉटरडैम जाने से पहले उन्होंने एक सप्ताह स्थानीय क्लब में अभ्यास किया। जीत के समय तक यह सफर तीन सप्ताह से अधिक लंबा हो चुका था।

तांग ने कहा कि लगातार तैयारी और दबाव से वह शारीरिक और मानसिक रूप से थक गए थे। एशियाई खेलों में गिरने के बाद आत्मविश्वास लौटाने की कोशिश के दौरान नीदरलैंड में प्रशिक्षण का पहला सप्ताह भी उन्हें अच्छा नहीं लगा।

वापसी के मुख्य चरण ये थे:

• आइची-नागोया एशियाई खेलों में तांग क्षैतिज बार के फाइनल में गिर गए और पांचवें स्थान पर रहे।
• एक सप्ताह से भी कम समय के लिए ताइवान लौटने के बाद टीम 2 अक्टूबर को नीदरलैंड रवाना हुई।
• तैयारी के दौरान तांग ने हुआंग और एक मनोवैज्ञानिक के साथ दबाव से निपटने के अपने तरीके की समीक्षा की।
• विश्व चैंपियनशिप के क्वालीफाइंग में उन्होंने 14.566 अंक लेकर दूसरे स्थान पर फाइनल में जगह बनाई।
• फाइनल में उन्होंने कठिनाई स्कोर बढ़ाकर 6.600 किया और 14.966 अंकों के साथ स्वर्ण जीता।

हुआंग ने कहा कि एशियाई खेलों से लेकर विश्व चैंपियनशिप तक जिम्नास्ट काफी मानसिक दबाव में रहे। टीम की तत्काल योजना ताइवान लौटने के बाद लंबा विश्राम करने की थी, ताकि अगले प्रशिक्षण चक्र से पहले वे संभल सकें।

वह सहारा जिसे तांग ने अदृश्य कोच कहा

तांग की पत्नी, त्सेंग जो-यू, फाइनल से एक दिन पहले रॉटरडैम पहुंचीं और प्रतियोगिता देखने आईं। तांग ने कहा कि उनकी मौजूदगी ने विदेश में प्रशिक्षण के दौरान जमा हुई थकान से उबरने में मदद की।

तांग ने बताया कि इसका फायदा किसी खास तैयारी से नहीं, बल्कि साथ बिताए सामान्य समय से मिला:

प्रशिक्षण शिविर के दौरान मैं शारीरिक और मानसिक रूप से काफी थक गया था और मुझे नहीं लग रहा था कि मेरी हालत अच्छी है। पत्नी के आने के बाद, उनके साथ खाना खाने और बातें करने भर से मुझे लगा कि तन और मन में नई ऊर्जा आ गई है, मानो मैं फिर से जीवंत हो गया हूं।

तांग ने त्सेंग को "अदृश्य कोच" बताया, क्योंकि वह उनकी स्थिति समझती हैं। जब वह बहुत उत्तेजित हो जाते हैं या प्रतियोगिता में जरूरत से ज्यादा जोर लगाते हैं, तो वह उन्हें धीमा होने की याद दिलाती हैं। और जब उनका मनोबल गिरता है, तो उन्हें प्रोत्साहित करती हैं।

दोनों की शादी को दो साल हो चुके थे। तांग ने कहा कि प्रतियोगिता के बाद जब उनके पास कहने के लिए बहुत कुछ होता है, तो वह उनकी बातें सुनती हैं; और जब वह इतने थके हों कि बात न कर सकें, तो चुपचाप उनके साथ रहती हैं। रॉटरडैम में उन्होंने समर्थन का एक बैनर भी उठाया, जो प्रसारण में दिखाई दिया। तांग को यह भाव अच्छा लगा, क्योंकि वह आम तौर पर सुर्खियों से दूर रहना पसंद करती हैं।

पहले स्वर्ण से 16 से अधिक अंकों के लक्ष्य तक

तांग की अगली महत्वाकांक्षा सिर्फ अपने नए खिताब का बचाव करने तक सीमित नहीं है। उन्होंने कहा कि वह रॉटरडैम में जीत के लिए मिले 14.966 अंकों के मुकाबले 16 से अधिक अंक हासिल करना चाहते हैं। सिर्फ 16.000 तक पहुंचने के लिए भी कठिनाई बढ़ाने और निष्पादन अधिक साफ करने के मेल से 1.034 अंक का सुधार करना होगा।

तांग को उम्मीद है कि 2027 की विश्व चैंपियनशिप में मुकाबला और कड़ा होगा, क्योंकि वहां ओलंपिक क्वालीफिकेशन दांव पर होगा। उन्होंने कहा कि स्वर्ण पदक जीतने के बावजूद वह खुद को चुनौती देने वाले खिलाड़ी के रूप में ही देखेंगे। अब उनका ध्यान अगले मुकाबले के लिए इतना मजबूत प्रदर्शन तैयार करने पर है।

हुआंग ने कहा कि टीम अगले वर्ष अमेरिका में प्रशिक्षण ले सकती है या अधिक कप प्रतियोगिताओं में हिस्सा ले सकती है। अमेरिका में अभ्यास से जिम्नास्ट को 2028 लॉस एंजिलिस ओलंपिक से पहले वहां के माहौल से परिचित होने में मदद मिलेगी। इन योजनाओं की तारीखें और पक्का कार्यक्रम नहीं बताया गया।

तांग ने अपने आसपास के लोगों, जिनमें उनके कोच, पूरी टीम और एथलेटिक सहयोगी कर्मचारी शामिल हैं, को भी श्रेय दिया। उनकी जीत में कठिन दिनचर्या, दबाव संभालने का संशोधित तरीका और थका देने वाले प्रतियोगिता कार्यक्रम के दौरान मिला सहारा, तीनों शामिल थे। ताइवान को अब अपना पहला जिम्नास्टिक विश्व चैंपियन मिल गया है, जबकि तांग के सामने एक स्पष्ट तकनीकी लक्ष्य और क्वालीफिकेशन का अगला अभियान है।

मुख्य बातें

• तांग चिया-हंग ने रॉटरडैम में पुरुषों की क्षैतिज बार स्पर्धा के फाइनल में जीतकर विश्व कलात्मक जिम्नास्टिक चैंपियनशिप का ताइवान के लिए पहला स्वर्ण पदक जीता।
• उनके विजयी 14.966 अंकों में कठिनाई के लिए 6.600 और निष्पादन के लिए 8.366 अंक शामिल थे।
• फाइनल में उतरते समय दो बार उछलने के बावजूद उन्होंने क्वालीफाइंग के मुकाबले कुल स्कोर 0.400 अंक सुधारा।
• यह जीत करीब एक महीने पहले आइची-नागोया एशियाई खेलों में गिरने और पांचवें स्थान पर रहने के बाद मिली।
• तांग ने प्रतियोगिता के दबाव से निपटने का दोहराया जा सकने वाला तरीका तैयार करने के लिए अपने कोच और एक मनोवैज्ञानिक के साथ काम किया।
• उनके अगले लक्ष्यों में 2027 की विश्व चैंपियनशिप में ओलंपिक क्वालीफिकेशन और क्षैतिज बार में 16 से अधिक अंक हासिल करना शामिल है।