शैक्षणिक दबाव के बीच दक्षिण कोरिया के हाई स्कूल के छात्र नींद की कमी और मानसिक स्वास्थ्य संकट से जूझ रहे हैं

थके हुए छात्रों का देश

नेशनल यूथ पॉलिसी इंस्टीट्यूट की हालिया रिपोर्ट दक्षिण कोरिया के हाई स्कूल के छात्रों के जीवन की गंभीर तस्वीर पेश करती है। अध्ययन से पता चलता है कि हाई स्कूल के करीब आधे छात्र रोज़ाना छह घंटे से भी कम सोते हैं। यह आंकड़ा उस बढ़ते संकट को उजागर करता है जिसमें शैक्षणिक सफलता की होड़ बुनियादी शारीरिक जरूरतों की कीमत पर पूरी हो रही है। देशभर के 2,258 हाई स्कूल छात्रों को शामिल करने वाले सर्वेक्षण में पाया गया कि वे औसतन केवल छह घंटे सोते हैं। यह अवधि किशोरों के लिए चिकित्सा विशेषज्ञों की ओर से सुझाए गए आठ से दस घंटों से काफी कम है।

आंकड़ों के अनुसार, सामान्य हाई स्कूलों के 46.7 प्रतिशत छात्र रोज़ाना छह घंटे से कम सोते हैं। विस्तृत आंकड़ों से पता चलता है कि 29.7 प्रतिशत छात्र पांच से छह घंटे सोते हैं, जबकि 17 प्रतिशत पांच घंटे से भी कम आराम के सहारे रहते हैं। केवल 5.5 प्रतिशत प्रतिभागियों ने बताया कि वे सुझाए गए आठ घंटे या उससे अधिक सो पाते हैं। नींद की यह कमी कोई मामूली परेशानी नहीं, बल्कि छात्रों की बहुसंख्या को प्रभावित करने वाली व्यापक व्यवस्थागत समस्या है।

लगातार नींद की कमी के दुष्परिणाम साधारण थकान से कहीं आगे तक जाते हैं। रिपोर्ट में आराम की कमी और मानसिक स्वास्थ्य की गंभीर समस्याओं के बीच सीधा संबंध बताया गया है, जिनमें आत्महत्या के विचार और अवसाद की ऊंची दरें शामिल हैं। इन निष्कर्षों के निहितार्थों से जूझ रहे देश में सवाल उठ रहे हैं कि क्या ऐसी शिक्षा व्यवस्था टिकाऊ है, जो युवाओं से इतने बड़े त्याग की मांग करती है।

नींद की कमी के पीछे मुख्य वजह

नींद खराब होने के कई कारण हो सकते हैं, लेकिन दक्षिण कोरियाई छात्रों के मामले में मुख्य वजह स्पष्ट रूप से शैक्षणिक दबाव है। सर्वेक्षण में छात्रों से पूछा गया कि उनकी नींद पूरी न होने के क्या कारण हैं। सबसे ज्यादा छात्रों ने पढ़ाई को इसकी वजह बताया। घर पर पढ़ाई, जिसमें ऑनलाइन व्याख्यान देखना और गृहकार्य पूरा करना शामिल है, को 25.5 प्रतिशत छात्रों ने देर तक जागने का मुख्य कारण बताया। इसके बाद निजी अकादमियों और ट्यूशन में जाना रहा, जिन्हें स्थानीय तौर पर हागवॉन कहा जाता है। 19.3 प्रतिशत छात्रों ने इसे वजह बताया। वहीं, 13.4 प्रतिशत छात्रों ने स्कूल में देर रात तक चलने वाले स्वाध्याय सत्रों का उल्लेख किया।

दक्षिण कोरियाई किशोरों की जीवनशैली पर हुए व्यापक शैक्षणिक शोध भी इन निष्कर्षों का समर्थन करते हैं। सहकर्मी-समीक्षित पत्रिकाओं में प्रकाशित अध्ययनों की पुष्टि है कि पढ़ाई की मांग और देर रात तक अध्ययन, नींद की कमी के प्रमुख कारण हैं। कई पश्चिमी देशों में जहां सामाजिक गतिविधियां या स्क्रीन टाइम नींद में खलल डालने की मुख्य वजह हो सकते हैं, वहीं दक्षिण कोरिया के छात्रों के लिए एक अलग स्थिति है: स्कूल का दिन प्रभावी रूप से शाम तक चलता रहता है।

निजी शिक्षा पर निर्भरता इस स्थिति का एक अहम हिस्सा है। शोध बताते हैं कि दक्षिण कोरिया की जटिल और बार-बार बदलने वाली कॉलेज प्रवेश नीतियों के चलते सरकारी स्कूलों के लिए छात्रों को पर्याप्त रूप से तैयार करना मुश्किल हो जाता है। नतीजतन, परिवारों को निजी ट्यूशन पर भारी खर्च करने के लिए मजबूर होना पड़ता है। इससे एक ऐसा चक्र बनता है जिसमें छात्र नियमित स्कूल में घंटों बिताने के बाद निजी अकादमियों में भी कई घंटे पढ़ते हैं और फिर घर लौटकर और गृहकार्य तथा स्वाध्याय करते हैं।

परिवारों पर आर्थिक और भावनात्मक बोझ

शैक्षणिक उत्कृष्टता हासिल करने की प्रतिबद्धता परिवारों पर काफी आर्थिक बोझ डालती है। आंकड़ों से पता चलता है कि परिवार अपनी आय का बड़ा हिस्सा निजी शिक्षा पर खर्च करते हैं। कुछ मामलों में यह खर्च परिवार की खर्च योग्य आय का लगभग एक-तिहाई होता है। इस आर्थिक तनाव से छात्रों पर दबाव की एक और परत जुड़ जाती है। उन्हें सफलता हासिल करने और खर्च को जायज़ ठहराने की भारी अपेक्षा महसूस हो सकती है।

मानसिक स्वास्थ्य टूटने की कगार पर

नींद की कमी का शारीरिक असर गंभीर है, लेकिन इसका मनोवैज्ञानिक प्रभाव और भी चिंताजनक है। नेशनल यूथ पॉलिसी इंस्टीट्यूट की रिपोर्ट में पाया गया कि सामान्य हाई स्कूलों के 30.5 प्रतिशत छात्रों ने आत्महत्या के विचार आने की बात कही। आत्महत्या के बारे में सोचने वाले छात्रों में से 46.4 प्रतिशत ने इसका मुख्य कारण अंक और शैक्षणिक दबाव बताया। भविष्य में करियर को लेकर चिंता दूसरा सबसे आम कारण था, जिसका उल्लेख 25.2 प्रतिशत प्रतिभागियों ने किया।

ये दरें आम वयस्क आबादी की तुलना में बेहद चिंताजनक रूप से ऊंची हैं। छात्रों और वयस्कों की तुलना में छात्रों के बीच आत्महत्या के विचार आने की दर लगभग दस गुना अधिक है। सर्वेक्षण में यह भी सामने आया कि लगभग हर पांच में से एक छात्र, यानी 19.5 प्रतिशत, ने खुद को "खुश नहीं" बताया। यहां भी नाखुशी का प्रमुख कारण शैक्षणिक तनाव था। आधे से अधिक प्रतिभागियों, 54.9 प्रतिशत, ने अंक और पढ़ाई को अपनी परेशानी का सबसे बड़ा स्रोत बताया।

नींद की कमी से भावनाओं को नियंत्रित करना मुश्किल हो जाता है, खासकर उन किशोरों के लिए जिनका मस्तिष्क अभी विकसित हो रहा है," सुंगशिन विमेंस यूनिवर्सिटी में मनोविज्ञान की प्रोफेसर सुह सू-योन ने कहा। "नींद का संज्ञानात्मक कार्यक्षमता से सीधा संबंध है। अपर्याप्त नींद एकाग्रता और याददाश्त को प्रभावित कर सकती है, जिससे छात्रों की निर्णय लेने की क्षमता पर असर पड़ता है।

मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ रहा दबाव कुछ छात्रों को पढ़ाई से पूरी तरह विमुख कर रहा है। सर्वेक्षण में पाया गया कि सामान्य हाई स्कूलों के 38.7 प्रतिशत छात्रों ने स्कूल छोड़ने के बारे में सोचा था। इसके पीछे बताए गए कारण गहरी थकान और मानसिक रूप से टूटने की तस्वीर पेश करते हैं। सबसे आम जवाब था कि छात्र बहुत थके हुए या प्रेरणाहीन महसूस करते हैं। 25.1 प्रतिशत छात्रों ने यह वजह बताई। इसके बाद पढ़ाई की इच्छा न होना और खराब अंक रहे।

दो तरह की स्कूल व्यवस्थाओं की कहानी

रिपोर्ट सामान्य हाई स्कूलों और व्यावसायिक हाई स्कूलों के बीच बड़े अंतर को रेखांकित करती है। व्यावसायिक स्कूलों के छात्रों पर अक्सर शैक्षणिक दबाव कम होता है और उन्होंने मानसिक स्वास्थ्य के लिहाज से काफी बेहतर नतीजे बताए। व्यावसायिक स्कूलों के छात्रों में आत्महत्या के विचार आने की दर 23.3 प्रतिशत थी, जो सामान्य हाई स्कूल के छात्रों से 6.2 प्रतिशत अंक कम है।

इन छात्रों के आत्महत्या के बारे में सोचने के कारणों में अंतर और भी स्पष्ट है। व्यावसायिक स्कूलों के छात्रों में केवल 23.6 प्रतिशत ने शैक्षणिक दबाव को वजह बताया, जबकि सामान्य हाई स्कूल के छात्रों में यह आंकड़ा 46.4 प्रतिशत था। 22.8 प्रतिशत अंक का यह अंतर बताता है कि सामान्य हाई स्कूलों में कॉलेज प्रवेश परीक्षाओं और अंकों पर अत्यधिक ध्यान एक खास और नुकसानदेह तनाव का कारण है। आंकड़े संकेत देते हैं कि मानसिक स्वास्थ्य का बड़ा निर्धारक शिक्षा का माहौल है, न कि किशोरावस्था मात्र।

जैविक संघर्ष: जैविक घड़ी और तकनीक

इस चुनौती का एक हिस्सा किशोरावस्था की जैविक वास्तविकता से जुड़ा है। चिकित्सा विशेषज्ञ बताते हैं कि किशोरों की जैविक घड़ी में बदलाव आता है, जिसे अक्सर नींद के चरण में देरी कहा जाता है। इस बदलाव के कारण किशोरों के लिए रात 11 बजे से पहले सो पाना मुश्किल हो जाता है। हालांकि, दक्षिण कोरिया की शिक्षा व्यवस्था में छात्रों को अक्सर दिन की शुरुआत जल्दी करनी पड़ती है, जिससे नींद की कमी और बढ़ जाती है।

नींद चिकित्सा विशेषज्ञों के शोध के अनुसार, जब किशोरों को जल्दी उठने के लिए मजबूर किया जाता है, तो उनकी सपनों से भरपूर रैपिड आई मूवमेंट (आरईएम) नींद कम हो जाती है। नींद का यह चरण भावनाओं को नियंत्रित करने और संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं के लिए बेहद अहम है। छात्र की जैविक घड़ी और स्कूल के समय के बीच टकराव से नींद की लगातार कमी पैदा होती है, जिसकी भरपाई करना मुश्किल है।

तकनीक इस समस्या को और बढ़ाती है। दक्षिण कोरिया के करीब 30 प्रतिशत किशोरों को स्मार्टफोन का अत्यधिक जोखिम वाला या जोखिम की स्थिति में इस्तेमाल करने वाला माना जाता है। स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी नींद आने में और देर कर सकती है, जबकि लगातार जुड़े रहने से ध्यान भटकाने वाली चीजें खत्म नहीं होतीं और छात्र जागते रहते हैं। देर रात तक पढ़ाई और स्मार्टफोन पर अत्यधिक निर्भरता का मेल नींद की कमी को और गंभीर बना देता है।

व्यवस्था से जुड़ी वजहें और नीतिगत चुनौतियां

इस समस्या की जड़ें शिक्षा व्यवस्था और कॉलेज प्रवेश प्रक्रिया की संरचना में गहराई से जुड़ी हैं। दक्षिण कोरिया को अक्सर "परीक्षा गणराज्य" कहा जाता है, जहां शीर्ष विश्वविद्यालय की डिग्री को सामाजिक उन्नति का प्रमुख रास्ता माना जाता है। यह कड़ी प्रतिस्पर्धा निजी शिक्षा और देर रात तक पढ़ाई की मांग को बढ़ाती है।

व्यवस्था में सुधार के सरकारी प्रयासों के कभी-कभी अनचाहे नतीजे सामने आए हैं। निजी शिक्षा की भूमिका घटाने या प्रवेश प्रक्रिया को अधिक निष्पक्ष बनाने के लिए बनाई गई नीतियों से अक्सर आवश्यकताएं और जटिल हो गई हैं। अब छात्रों के सामने प्रवेश के कई रास्ते हैं, जिनमें से हर एक के लिए अलग तैयारी की जरूरत होती है। यह जटिलता छात्रों को हर संभावित स्थिति के लिए तैयारी करने को मजबूर करती है, जिससे उनका काम घटने के बजाय बढ़ता है।

शिक्षा नीति में बार-बार बदलाव से भी भ्रम पैदा हुआ है। स्थिर और पूर्वानुमानित व्यवस्था न होने पर छात्रों और अभिभावकों को लगता है कि उन्हें हर पहलू की तैयारी करनी होगी। इससे शैक्षणिक गतिविधियों का बोझ बढ़ता है। जटिल प्रवेश आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए सरकारी स्कूलों को अक्सर अपर्याप्त माना जाता है, जिससे छात्रों का निजी शिक्षा की ओर रुख और बढ़ता है।

समाधान और आगे का रास्ता

इस संकट से निपटने के लिए मामूली बदलाव काफी नहीं होंगे। विशेषज्ञों का सुझाव है कि कई स्तरों पर कदम उठाने होंगे। एक संभावित संरचनात्मक बदलाव स्कूल शुरू होने के समय को लेकर हो सकता है। शोध से पता चलता है कि स्कूल शुरू होने का समय देर से करने पर नींद की अवधि बढ़ सकती है और शैक्षणिक तथा मानसिक स्वास्थ्य के नतीजे बेहतर हो सकते हैं। अन्य देशों के कुछ स्कूलों ने समय देर से शुरू किया है, जिसके बाद अवसाद की दर कम हुई और उपस्थिति में सुधार आया।

दक्षिण कोरिया में अधिकारियों ने 2015 में परिवारों के साथ समय बिताने को प्रोत्साहित करने और नींद की कमी से निपटने के लिए स्कूल शुरू होने का समय आगे बढ़ाया था। हालांकि, नींद की कमी की ऊंची दरें अब भी बनी हुई हैं, जिससे पता चलता है कि स्कूल देर से शुरू करना अकेले पर्याप्त नहीं है। स्कूल और निजी अकादमियों, दोनों जगह पढ़ाई की भारी मात्रा नींद का समय घटाती रहती है, चाहे सुबह की घंटी कभी भी बजे।

वास्तविक बदलाव के लिए नींद के महत्व और सफलता की परिभाषा को लेकर सांस्कृतिक सोच में बदलाव की जरूरत हो सकती है। अपेक्षाएं तय करने और छात्रों को समय का प्रबंधन करने में मदद देने में अभिभावकों तथा शिक्षकों की अहम भूमिका है। मानसिक स्वास्थ्य की समस्याओं से जुड़े कलंक को कम करना और यह सुनिश्चित करना भी जरूरी है कि छात्रों को सहायता सेवाएं उपलब्ध हों।

विशेषज्ञ जोर देते हैं कि नींद कोई विलासिता नहीं, बल्कि जैविक जरूरत है। संज्ञानात्मक कार्यक्षमता, भावनात्मक स्थिरता और दीर्घकालिक स्वास्थ्य के लिए आराम को प्राथमिकता देना जरूरी है। अंतरराष्ट्रीय शैक्षणिक रैंकिंग में देश के लगातार उत्कृष्ट प्रदर्शन के बीच चुनौती यह है कि इस उपलब्धि को आगे बढ़ाने वाले छात्रों की भलाई के साथ संतुलित किया जाए।

मुख्य बातें

• दक्षिण कोरिया के करीब आधे हाई स्कूल छात्र रोज़ाना छह घंटे से कम सोते हैं।
• छात्रों की औसत नींद छह घंटे है, जो सुझाए गए आठ से दस घंटों से काफी कम है।
• गृहकार्य, निजी ट्यूशन और देर रात तक पढ़ाई समेत शैक्षणिक दबाव, नींद की कमी का मुख्य कारण है।
• 30 प्रतिशत से अधिक छात्रों ने आत्महत्या के विचार आने की बात कही है।
• अंक और शैक्षणिक तनाव को नाखुशी और आत्महत्या के विचारों का प्रमुख कारण बताया गया है।
• व्यावसायिक हाई स्कूलों के छात्रों का मानसिक स्वास्थ्य, सामान्य हाई स्कूलों के छात्रों से बेहतर है।
• शैक्षणिक लक्ष्यों को पूरा करने में मदद के लिए परिवार अपनी आय का बड़ा हिस्सा निजी शिक्षा पर खर्च करते हैं।
• किशोरावस्था में होने वाले जैविक बदलावों से किशोरों के लिए जल्दी सोना मुश्किल हो जाता है, जबकि स्कूल सुबह जल्दी शुरू होते हैं।
• करीब 30 प्रतिशत किशोरों में स्मार्टफोन पर अत्यधिक निर्भरता है, जिससे उनकी नींद और प्रभावित होती है।
• कॉलेज प्रवेश की जटिल नीतियां पढ़ाई का बोझ और निजी ट्यूशन पर निर्भरता बढ़ाती हैं।